راهکارهای کاهش استرس (بخش دوم)🌝اگه استرس داری و گیر افتادی، یک کار سریع رو انجام بده: تغییر دمای بدن._دست و صورت با آب خنک_بطری سرد دست بگیر_چند دقیقه کنار هوای خنک وایساچرا کمک میکنه؟ چون استرس از حالت مبهمِ ذهنی، تبدیل میشه به یک حس بدنی و موجش میشکنه.🌱
19:56 - 21 May 2026