چگونه با کمک تکنیکهای مدیریت بحران با تاثیرات روانی جنگ کنار بیاییمکمکهای اولیه روانشناختیکمکهای اولیه روانشناختی هنگام جنگ یعنی حمایت فوری و ساده از افراد آسیبدیدهتمرینهای تنفسیتشویق افرادبه تمرکز بر تنفسشان میتواند به کاهش اضطراب و وحشت درلحظه کمک کرده و حالت عاطفی آنان را پایدار سازد
تکنیکهای حضور درلحظهاین تکنیکها شامل مواردی مثل تنفس عمیق، توجه به محیط اطراف، مدیتیشن، نام بردن اشیایی که میبینیم، است.روشهای حواسپرتیمانند تماشای سریال، حلکردن پازل، یوگا، مدیتیشن، استفاده از حواس مثل تمرکز روی صداها، مزهها یا گوشکردن به موسیقی.اللهم عجل لولیک الفرج
14:44 - 28 February 2026
848 Views