🏋️♂️شطرنج مثل بدنسازی است. اگر هر روز تمرین کنید، در بهترین فرم خود میمانید. در مورد مغز هم همینطور است - شطرنج یک ورزش روزانه است.♟️ولادمیر کرامنیک ( چهاردهمین قهرمان جهان )
@Jarchivirasty2 July 2025حرکت ورزشی پلانک یک تمرین شناخته شده است که به دلیل تواناییاش در تقویت عضلات مرکزی بدن و ثبات آن مورد ستایش قرار گرفته است. اما چه مدت باید پلانک را نگه داشت ؟ این یک سوال رایج برای علاقهمندان به تناسب اندام در تمام سطوح است.ادامه در #ویرشت 👇
@Alimoradikalan15 June 2025شهادت یک بانوی کوهنورد در پی حملات رژیم صهیونیستی بنا بر خبر دریافتی از «باشگاه سلامهمنورد» (یکی از باشگاههای کوهنوردی استان تهران)، در پیتجاوز وحشیانه رژیم غاصب صهیونیستی در بامداد جمعه ۲۳ خرداد ۱۴۰۴
