دکتر، این درسته که پروتیین تا یه هفته توی خون باقی میمونه؟مثلاً اگه یه شخص نرمال، سیصد گرم سینه مرغ مصرف بکنه، پروتیینی که ازش جذب کرده برای مدت چند روز در خون گردنش میکنه تا جذب یا دفع کامل صورت بگیره.
شش ماه باشگاه میری، ولی موقعِ خرید فقط به فکرِ طعمی؟بعد تعجب میکنی چرا بدنت عوض نشده.تمرین فقط ۳۰٪ کاره. بقیهاش توی سبدِ خریدته مخصوصاً میزانِ پروتئین.اگه هنوز به پروتئین و کالری فکر نمیکنی، داری وقتت رو توی باشگاه هدر میدی.
19:45 - 9 May 2026
22 Reactions
2307 Views
2 Replies
@Vatandar19 May 2026Replying toمن از شما تو گرفتن برنامه معجزه دیدم و تمام حرفاتون برام حق و حقیقته ازتون ممنونم خدا حفظتون کنه👏
