جناب دکتر یه سوالی داشتم.بنده برای ورزشم که بدنسازی در منزل هست، هیچ نوعی از پروتیین گیاهی نمیتونه کمک کنه ورزشم رو کامل بکنم؛ در تستی که داشتم ۲۰۰ گرم گوشت قرمز در برابر ۳۰۰ گرم ترکیب سویا و نخود اصلا جواب نمیده کم میارم.این به خاطر ارزش پایین پروتیینهای گیاهی هست یا بدن بنده کمبود خاصی داره؟
🟥 پنجتا باور اشتباه درمورد پروتئین سویا (تفاله یا کنجالهٔ لوبیای سویا) که همین الان باید از ذهنت بیرون کنی:
۱. پروتئین سویا هورمون زنانهٔ مردا رو بالا میبره و مشکلات جنسی ایجاد میکنه!
۲. ذاتاً یه ضایعهٔ دورریختنی و بیارزشه!
۳. هضمناپذیره و مشکلات گوارشی ایجاد میکنه!
۴. غذای دام و طیوره و واسه انسان سرطانزاست!
۵. تو تخمدان و سینهٔ خانما کیست ایجاد میکنه!
12:56 - 11 May 2026
12 Reactions
2383 Views