در غذای خود پروتئینها و نشاسته را مخلوط نکنیممثل ترکیب گوشت و سیب زمینی یا ترکیب پروتئینهایی مثل گوشت و تخم مرغمصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی میکند و باعث ایجاد گاز معده میشود.ویا سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه کنیم.
05:49 - 15 August 2026
13 Views