چگونه افسردگی را شکست دهیم؟
تنظیم خواب(۸ تا ۱۰ ساعت در شبانه روز)، شب زودتر بخوابید صبح زودتر بیدار بشید.داشتن تغذیه مناسب مثل تخم مرغ اجیل سیب موز.ورزش منظم و روزانه.هدف گذاری کوتاه مدت و بلند مدت.مدیتیشن روزانه.
22:59 - 5 May 2026
1 Reactions
60 Views