قاعده ۸۰درصد: وقتی ۸۰ درصد احساس سیری میکنید دست از خوردن بکشید. علتش این است که کمی طول میکشد تا معده به مغز اطلاع دهد که پر است. اگر هنگام ۸۰ درصد سیری چند دقیقه مکث کنید، این پدیده را در عمل خواهید دید. (انگیزش و هیجان -جان مارشال ریو)این مطلب ۱۴۰۰ سال پیش هم بیان شده؛ روایتش را شما بگویید:
نقل به مضمون عرض می کنم۱-هنگام غذا خوردن، یک سوم جا برای غذا بگذار، یک سوم برای آب، یک سوم برای نفس.۲-فرزندم اگر می خواهی از طبیبان بی نیاز باشی، سه کار انجام ده:قبل از سیری، از غذا دست بکشتا گرسنه نشدی چیزی نخورقبل از رفتن به بستر استراحت، به دارالخلأ برو
08:15 - 13 October 2025
1 Reactions
179 Views