🔴چرا لاغر نمی شوم؟!🔹دیروقت میخوابید (حداکثر باید قبل از ساعت 24 بخوابید)🔸آب زیادی مصرف نميکنید🔹استرس زیادی دارید ،استرس مخرب روند لاغری هست.🔸در وعده های غذایی به خودتون تخفیف میدهید.🔹مشکل تیروئید دارید!.🔸سبزیجات و میوه میل نمیکنید 🔹بیش از حد کافئین و قهوه میل میکنید
سید ابوالفضل لاجوردی
@abolfazl_lj
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
iriJoined March 2026
@abolfazl_lj8 March 2026🍎 غذاهایی که اعصاب را آرام میکنند 👈گاهی عصبانیت و بیحوصلگی فقط از اخلاق نیست، از کمبود بعضی مواد غذایی هم میتواند باشد!👈خبر خوب اینکه بعضی خوراکیها واقعاً آرامبخشاند:👈 بادام، گردو و تخمهها → سرشار از منیزیم برای آرامش اعصاب👈 ماهی و گردو → منبع اُمگا۳ برای خلقوخوی بهتر