تا حالا شده وسط یک اتفاق بحرانی ، مغزتان کاملاً قفل کند و بیحس شوید؟ انگار ارتباطتان با دنیا قطع شده و هیچ راهی به ذهنتان نمیرسد. خیلیها بابت این قفل شدگی ناخواسته خودشان را سرزنش میکنند، اما شما مقصر نیستید؛ این یک مکانیزم دفاعی شگفتانگیز است! 👇
دکتر دن سیگل این حالت را خروج از «پنجره تحمل» مینامد.وقتی سیستم عصبی حس کند تهدید محیط از ظرفیت پردازش شما بیشتر است، سیستم پاراسمپاتیک بیشفعال شده و شما را به حالت کمانگیختگی (Hypo-arousal) میبرد. سیستم خاموش میشود تا روانتان آسیب نبیند.
پس این قفل شدن، سپر دفاعی شماست نه نقطه ضعفتان! در این لحظات، به جای خودتخریبی، سعی کنید با لمس یک شیء یا نوشیدن آب سرد، حواستان را به زمان حال برگردانید. برای آشنایی با ترفندهای بازگشت به پنجره تحمل روانی، همراهم باشید:@RuhollahAmini#نوروساینس #توسعه_فردی #روانشناسی
23:37 - 18 May 2026